安静代谢是人为保持身体平衡及安静姿势所消耗的能量，安静代谢率一般取为基础代谢率的（）倍。

人的全面发展是与人的片面发展相对而言的，全面发展的人是精神和身体、个体性和社会性得到普遍、充分而自由发展的人。

简述人的自由而全面的发展的科学内涵和实现条件。

子曰："君子易事而难说也：说之不以道，不说也；及其使人也，器之。小人难事而易说也；说之虽不以道，说也；及其使人也，求备焉。"

翻译古文

将下面古文翻译成现代汉语。子曰：“君子易事而难说也：说之不以道，不说也；及其使人也，器之。小人难事而易说也；说之虽不以道，说也；及其使人也，求备焉。”。

身体素质教育是从体育发展而来的。

行为科学认为，人的行为是由动机支配的，而引起动机的则是人的满足。

笛卡尔认为，人的本质是身体，不是心灵。

跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式。它可以陶冶情操，培养良好的情感，促进个性的完善和发展，全面提高心理素质，减轻或消除人的紧张烦躁或忧虑情绪，培养竞争意识和拼搏精神，形成群体意识和团队精神等。体育锻炼有助于学生骨骼的生长，可使骨骼变得更加坚强，对人体起到更好的支撑和保护作用。还可以刺激生长激素、肾上腺皮质激素等重要激素的分泌，从而促进青少年的生长发育。除上述外，还有提高心肺功能、调节呼吸系统等作用。青少年时期是身体急速发展变化的时期，经常参加跑步体育锻炼，对于身体正常的生长发育，各个器官系统生理机能的提高，各种身体素质和基本运动能力的发展，对于提高适应外界环境的能力和心理健康水平，都具有积极的作用。跑步动作要领：保持头与肩的稳定。摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。从颈部到腹部保持直立，而非前倾（除非加速或上坡）或后仰，这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腰部保持自然直立，不宜过于挺直。大腿和膝用力前摆，而不是上抬。脚应落在身体前约一尺的位置，靠近正中线。小腿不宜跨得太远，避免跟腱因受力过大而劳损。简要说明“跑步”的教学重、难点。

“合理安排身体活动量原则”是依据体育教学本质特点和体育教学需要适宜的运动负荷的规律而提出。

人本主义认为只有人的非理性因素，诸如人的情感、意志等，才是人的存在、人的本质，而理性和科学不过是意志的工具。

从学校体育的教育价值角度来讲，体育是包括身体及身体运动教育在内的人的全面和谐发展教育或个人潜在价值全面提升和展现的教育。（）