“全民健身路径”的分类及科学锻炼原则是什么?
“全民健身路径”器材品种的搭配可以根据使用群体的不同而进行选择和分类,一般可分为:
(1)以趣味性、娱乐性为主的儿童健身路径
(2)以氧运动器材为主的中、老年健身路径
(3)以力量训练器材为主的青、少年健身路径
(4)通用性器材较多的大众健身路径。
在“全民健身路径”中进行组合练习的基本原则是:
(1)先进行柔韧练习,再进行力量练习
(2)先进行力量练习,再进行耐力练习
(3)先进行轻阻力、小负荷练习,后进行大阻力、大负荷练习。
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