正午太阳高度就是一日内最大的太阳高度，它的大小是随纬度的不同和季节的变化而有规律的变化。
正午太阳高度的纬度分布：太阳高度从太阳直射点的纬度处，向南北两方降低。春分日和秋分日，太阳高度由赤道向南北两方降低；北半球夏至日时，太阳高度由北回归线向南北两方降低；北半球冬至日时，太阳高度由南回归线向南北的两方降低。
正午太阳高度的季节变化：一年内，除了南北回归线之间的纬度带以外，正午太阳高度都以所在半球的夏至日为最高，以冬至日为最低。每年夏至日（6月22日前后），北回归线以北的纬度地带，正午太阳高度达一年中的最大值；赤道以南的南半球各地为一年中的最小值。每年冬至日（12月22日前后），南回归线以南的纬度地带，正午太阳高度达一年中的最大值；赤道以北的北半球各地为一年中的最小值。在南北回归线上，太阳每年直射一次；在南北回归线之间的纬度地带，每年太阳直射两次。除赤道每年有两次最小值外，其他地区每年有一次最小值。离太阳直射点越近，太阳高度越高；离太阳直射点越远，太阳高度越低。