运动员膳食的基本要求是什么?
运动员膳食的基本要求: ⑴热量平衡,摄入热量相当于消耗热量。 ⑵热源物质比例恰当。 ⑶充足的维生素和矿物质。 ⑷膳食制度合理: ①进餐时间要与运动时间相适应。 ②三餐进食量比例合理。 ⑸食物易于消化,有利于酸碱平衡。 ⑹充足水分。
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