（1）增强体质、增进健康
对呼吸系统的技能也有良好的影响；还能提高消化系统的技能；提高关节灵活性、增强肌肉和结缔组织的弹性。
（2）改善体型，培养端庄体态
健美操可以对身体比例的均衡产生积极的影响，特别是能增加胸背肌肉的体积，消除腰腹部沉积的多余脂肪，使体态变得丰满、线条优美、秀丽动人。
（3）调节心理活动，陶冶美好情操
通过健美操练习，不仅能形成美的体魄，而且对人的心理状态也有良好的影响。通过集体配合练习，还有助于增进友谊，提高群体意识。
（4）提高神经系统机能，发展身体素质
通过健美操锻炼也能提高中枢神经系统的机能水平，同时还可以提高人体的全面身体素质。