请结合自己的生活与工作,具体阐述调节情绪的方法。
(1)改变认知法。 (2)学会接受自我,以乐观的心态面对客观世界。 (3)合理排遣与宣泄。 (4)注意转移法,如,运动、旅游、娱乐、美食、交友、读书等。 (5)艺术创作与升华法。 (6)自我安慰法,如善用社会支持等。
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