1.增加体力活动，维持良好的体态。有规律的有氧运动可以预防高血压的发生。体力活动还有助于降低体重，两者结合，更有利于血压降低。
2.控制饮食，限制饮酒。减少食物当中的盐分、脂肪及胆固醇，增加钾及钙质的摄取。以低钠钾盐来代替一般食盐。
3.服用药物，监测血压。高血压病的诊断一经确立，即应考虑治疗。高血压病属于慢性病，因此需要长期耐心而积极的治疗。治疗的主要目的是最大限度地降低心脑血管病的死亡和病残的总危险。每周至少测量1次或2次血压。
4.减轻精神压力，保持心理平衡。精神压力对血压的升高起十分重要的作用。流行病学研究显示精神紧张、压力大的职业人群血压水平较高。