制定运动处方要求包括各种类型的运动形式，即有氧运动、（）和力量性运动，以求达到全面锻炼的最佳效果。

运动处方的主要内容是锻炼方法、运动负荷、运动频率、运动节奏。

达到处方运动强度的锻炼时间持续（）.

运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的（）运动，也称有氧运动。

锻炼模式是运动处方中最主要的部分，它包括锻炼方式、频率、强度和持续时间。

对于健康人来说，以健身为目的的有氧运动，通常采用中等强度，可以把（）的强度作为安全界限。

运动处方锻炼主要是采用下列哪种有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动。（）

运动处方锻炼主要是采用中、高等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动

狭义的体育包括体育教育、竞技运动、身体锻炼三部分。

BC现代运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和力量性运动，下面那种（）项目属于有氧运动。

有氧运动是恒常运动，也称稳定运动，是人体活动的一种功能状态。

某初中男生体育中考项目中的立定跳远和引体向上不合格，下面是针对该生制定提高这两个项目成绩的运动处方：锻炼目的：（1）增强上肢和下肢力量，达到中考达标成绩；（2）增强体质，发展各项身体素质。运动类型：上下肢力量练习、速度练习、慢跑或游泳运动强度：心率110-125次/min运动时间：每次30-45min运动频率：每周3～4次注意事项：（1）充分做好准备活动，尤其是关节活动；（2）以锻炼后第二天不感到疲劳为宜，可每周适当增加运动量；（3）科学进餐，平衡营养。 （1）上述运动处方存在哪些问题？（2）对你认为需要改进的地方，提出修改建议。