为什么学习运动技术动作要循序渐进?
在学习运动技能时,要由简单到复杂,由易到难,逐步地学会和掌握某项运动技术。因为运动技能形成的过程是条件反射建立的过程,其形成可分为三个阶段: ①泛化阶段(广泛扩散兴奋阶段); ②分化阶段(分化性抑制) ③稳定阶段 因此,在学习运动技术动作中,要有一个循序渐进的过程,逐步提高机体各系统机能,也有利于防止过度紧张和运动创伤的发生。
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