一个好的目标应该既有一定的难度，又是可实现的。目标最好是学生需要经过较大的努力才能达到的水平。只有这样的目标才具有挑战性，才能够激发学生的运动动机。吐过目标太容易完成，血色很难过就体验不到挑战性，无法激发学习和锻炼的动机，相反如果目标碍难，学生反复努力，仍然达不到这一目标，就会使学生产生挫折感，怀疑自己的能力，使其动机水平降低，甚至放弃努力。这就要求教师在给学生设置目标时，既要掌握学生身体发育规律，和各项的运动特点，还要了解每个学生的实际能力和学生对自己能力的自我评价。