根据艾宾浩斯遗忘曲线，其规律是先快后慢，呈负加速型遗忘的发展是不均衡。
（1）明确识记目的，加强有意识记忆：只有有明确的目的，学习起来才会注意力集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。
（2）加强理解记忆，掌握识记的方法和技巧：根据情况，灵活运用分类记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
（3）合理组织复习：在记忆之后短时间内，我们所记忆的东西会快速遗忘，随着时间逐渐增加，遗忘的速度不再如此迅速。越是及时复习，我们遗忘的东西就会越少。
当然，每个人的遗忘规律是由差别的，通过简单的试验总结出自己不同时间的遗忘规律，按照自己的遗忘规律来复习和回忆需要记住的事情，就能使我们事半功倍而且不会忘记重要的事情。
要点：
（1）遗忘的规律：先快后慢。
（2）增进记忆的方法：
a、及时复习、合理分配复习时间、复习方式多样化、多感官参与。
b、直观形象法、图表法、谐音记忆法、归类比较法、联想法、歌诀法等。