中长跑的特点和锻炼价值。
中长跑是一种具有较大锻炼价值的运动。经常参加中长跑锻炼,能提高呼吸系统和心血管系统的功能,发展耐力素质,增强抗疲劳的能力,培养坚毅、顽强的意志和克服困难的精神。现代医学观察和研究证明,中长跑具有预防、治疗某些慢性疾病和增强体质、延年益寿的作用。尤其是长时间的跑步具有明显的预防肥胖和减肥的效果。因此,近些年来在世界范围内掀起了群众性的“长跑热”(健康长跑)。
免费的网站请分享给朋友吧