俯卧撑初练者每次以多少次为度，分三组练习（）。

初练者或很长时间没有锻炼者，应从运动时最大心率的多少开始（）

参加健美锻炼的初练者，应进行大强度的刺激练习。

未经训练者或初练长跑的人“极点”出现晚，持续时间短。症状表现轻。

下列关于最早时间和最晚时间的计算公式正确的是（）。 ①ES=EF+活动持续时间②EF=ES+活动持续时间③LS=LF-活动持续时间④LF=LS-活动持续时间

技术训练常用的训练方法有模拟训练基地训练个人练习。

训练中长跑运动员时，一般采用（）

体育课上同学们做完整理活动后进行分组训练，有的练习俯卧撑、有的练习投掷铅球，有的练习立定跳远等等。其中练习立定跳远时，最容易受伤的两个关节是（）

健美操是在音乐伴奏下，以轻器械练习为基本手段，达到增进健康，塑造形体的体育运动。

运动水平高的中长跑运动员“极点”出现的早，消失的也快

运动水平高的中长跑运动员“极点”出现的晚，消失的也快

进行中长跑训练时，出现腹痛现象的主要原因有哪些？