生理功能：
一、逐渐提高阶段：从相对安静的较低水平提高到运动时的较高水平
二、稳定状态：人体各器官系统的功能逐渐提高到一定水平后，在一段时间内保持一个波动不大的范围。三、疲劳：当身体活动到一定时间后，产生疲劳，各器官系统功能水平下降。四、恢复过程：运动结束后，各器官系统功能仍处于较高水平，经过一段时间后，才能恢复到安静时状态。并有超量恢复现象。
运动能力：
一、逐渐上升
二、最高水平
三、下降
四、恢复过程