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简述制定运动处方的基本方法。

问答题
2022-04-19 14:17
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正确答案
运动处方是健康活动者进行身体活动的指导性条款。他是根据参加活动者的体能水平和健康状况以处方形式确定其活动强度、时间、频率和活动方式。要素:运动形式、运动强度、运动频率和持续时间。原则:因人而异原则、有效原则、安全原则、全面原则。制定程序:(1)健康检查与评定:病史和运动史调查、健康检查;(2)运动试验,最常用的方法是递增负荷运动试验;(3)根据个人具体情况制定运动处方。

试题解析
略。

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