制定运动处方要求包括各种类型的运动形式，即有氧运动、（）和力量性运动，以求达到全面锻炼的最佳效果。

运动处方制定程序为？

制定运动处方的内容包括（）。

简述制定运动处方的基本方法。

制定运动处方的过程不包括（）

制定运动处方的原则有（）。

制定运动处方时，应以（）为基础。

运动处方的制定的程序有哪些？

制定运动处方时，应如何选择运动种类？

在制定运动处方时，运动时间应控制在（）

专项运动员的身体素质都很好，所以不需要制定健身运动处方，只需要制定竞技运动处方。

某初中男生体育中考项目中的立定跳远和引体向上不合格，下面是针对该生制定提高这两个项目成绩的运动处方：锻炼目的：（1）增强上肢和下肢力量，达到中考达标成绩；（2）增强体质，发展各项身体素质。运动类型：上下肢力量练习、速度练习、慢跑或游泳运动强度：心率110-125次/min运动时间：每次30-45min运动频率：每周3～4次注意事项：（1）充分做好准备活动，尤其是关节活动；（2）以锻炼后第二天不感到疲劳为宜，可每周适当增加运动量；（3）科学进餐，平衡营养。 （1）上述运动处方存在哪些问题？（2）对你认为需要改进的地方，提出修改建议。