震后余震不断发生，你的环境可能进一步恶化，等待救援要有一定时间，因此，你要尽量保护自己。 
①沉住气，树立生存的信心，要相信一定会有人来救你。 
②保持呼吸畅通，尽量挪开脸前、胸前的杂物，清除口、鼻附近的灰土。 
③设法避开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物。 
④闻到煤气及有毒异味或灰尘太大时，设法用湿衣物捂住口、鼻 
⑤搬开身边可移动的杂物，扩大生存空间。 
⑥设法用砖石、木棍等支撑残垣断壁，以防余震时进一步被埋压。