健美操胸部肌肉练习方法有（）。

负重抗阻练习是增强肌肉力量的基本手段。

发展力量练习是用最大负荷的（）%重量练习（）次以上，不要求速度，但重复次数和坚持时间应达到极限

根据练习时间分配的不同，可将练习分为集中练习和（）练习；根据练习内容的完整性的不同可分为整体练习和（）练习。

下列哪一组为练习肌肉力量、柔韧性、肌肉耐力、心肺耐力的方法（）。

耐力练习并不能提高柔韧性，相反，耐力练习可能导致肌肉和肌腱的缩短，从而使某些关节的活动范围缩小。

加强伸肌力量和柔韧性练习是预防肌肉拉伤的有效措施。

进行力量练习时，每周至少练习三次，每次至少练习五组，每组之间间隔2

采用学前儿童体育教学练习法时，首先要采用集中练习的方式。

体育课上同学们做完整理活动后进行分组训练，有的练习俯卧撑、有的练习投掷铅球，有的练习立定跳远等等。其中练习立定跳远时，最容易受伤的两个关节是（）

杠铃与哑铃练习法、体操练习法可用来发展力量。

幼儿体育活动的内容主要有身体姿势及体操练习、基本动作练习和（）。