立定跳远测试方法为：受试者（），两脚原地同时起跳。

提高立定跳远成绩的训练方法一般有（）

“立定三级跳远”的这一练习手段属于（）

立定跳远有常见错误？并说明产生原因和纠正方法？

肌肉耐力一般可采用引体向上、立定跳远等方法来测定。

爆发力测定采用纵跳或立定跳远等方法来测定。

立定跳远是测试耐力的项目，同时也能测试学生的身体协调能力。

校田径运动会中，立定跳远比赛预赛一般有（）次试跳机会

原地纵跳触物（距指尖20～25厘米）；立定跳远大于40厘米的跳跃活动内容一般在（）。

立定跳远起跳时蹬地有力，蹬摆协调，落地轻稳的幼儿跳跃活动内容一般在（）。

体育课上同学们做完整理活动后进行分组训练，有的练习俯卧撑、有的练习投掷铅球，有的练习立定跳远等等。其中练习立定跳远时，最容易受伤的两个关节是（）

某初中男生体育中考项目中的立定跳远和引体向上不合格，下面是针对该生制定提高这两个项目成绩的运动处方：锻炼目的：（1）增强上肢和下肢力量，达到中考达标成绩；（2）增强体质，发展各项身体素质。运动类型：上下肢力量练习、速度练习、慢跑或游泳运动强度：心率110-125次/min运动时间：每次30-45min运动频率：每周3～4次注意事项：（1）充分做好准备活动，尤其是关节活动；（2）以锻炼后第二天不感到疲劳为宜，可每周适当增加运动量；（3）科学进餐，平衡营养。 （1）上述运动处方存在哪些问题？（2）对你认为需要改进的地方，提出修改建议。