早操锻炼强度宜小，时间不宜过长，一般控制在（）.

一般来讲，每天进行适当的体育锻炼对身体是有好处的，适宜晚饭后20分钟和临睡前10分钟的活动有（）。

一般来讲，每天进行适当的体育锻炼对身体是有好处的，适宜晚饭后20分钟和临睡前10分钟的活动有（）。

规律的体育锻炼是指每周锻炼至少3次，每次至少30分钟。

某同学有轻度扁平足，但功能检查良好，平时经常参加体育锻炼，有一定的锻炼基础，因此体育课健康分组时要将其安排在（）

体育教师可从学生在运动学习和身体锻炼中的行为表现上观察和推测出他们体育学习动机。

光面爆破周边眼单位炮眼长度上的装药量不宜过大，一般应控制在（）Kg/m。

大学生体育学习锻炼和保健的原则主要有（）、（）、（）、全面锻炼与发展原则。

跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式。它可以陶冶情操，培养良好的情感，促进个性的完善和发展，全面提高心理素质，减轻或消除人的紧张烦躁或忧虑情绪，培养竞争意识和拼搏精神，形成群体意识和团队精神等。体育锻炼有助于学生骨骼的生长，可使骨骼变得更加坚强，对人体起到更好的支撑和保护作用。还可以刺激生长激素、肾上腺皮质激素等重要激素的分泌，从而促进青少年的生长发育。除上述外，还有提高心肺功能、调节呼吸系统等作用。青少年时期是身体急速发展变化的时期，经常参加跑步体育锻炼，对于身体正常的生长发育，各个器官系统生理机能的提高，各种身体素质和基本运动能力的发展，对于提高适应外界环境的能力和心理健康水平，都具有积极的作用。跑步动作要领：保持头与肩的稳定。摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。从颈部到腹部保持直立，而非前倾（除非加速或上坡）或后仰，这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腰部保持自然直立，不宜过于挺直。大腿和膝用力前摆，而不是上抬。脚应落在身体前约一尺的位置，靠近正中线。小腿不宜跨得太远，避免跟腱因受力过大而劳损。简要说明“跑步”的教学重、难点。

空腹跑步不利于健康而在进餐后至少（）时间才可以进行跑步锻炼。

哪些人不宜进行跑步锻炼（）

体育教学应从提高学生的体育认识能力和养成良好的锻炼习惯，锻炼身体、增强体质作为入手点，把传授体育、卫生保健基础知识、技术、技能作为出发点和归宿，将思想教育和培养能力贯穿在体育教学的全过程中。