进行强度较大的力量练习时，要特别注意肌肉的放松调素。

健美训练中，肌肉练习安排的顺序可以选择（）。

健美操胸部肌肉练习方法有（）。

肌肉耐力和肌肉力量高度相关，肌肉力量愈大，则肌肉耐力愈好。

负重抗阻练习是增强肌肉力量的基本手段。

下列哪一组为练习肌肉力量、柔韧性、肌肉耐力、心肺耐力的方法（）。

耐力练习并不能提高柔韧性，相反，耐力练习可能导致肌肉和肌腱的缩短，从而使某些关节的活动范围缩小。

加强伸肌力量和柔韧性练习是预防肌肉拉伤的有效措施。

孕妇练习瑜伽可以（）和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。

体育课上不小心肌肉挫伤后应（）。

在气温较低的冬天，做一些需要肌肉激烈收缩的运动之前都要做充足的准备活动以防止肌肉拉伤，这主要是为了（ ）。

严重的肌肉拉伤是肌肉撕裂。