公共体育课程是以身体练习为主要手段，通过对体育与健康知识、技能、方法的学习和科学的体育锻炼，以增强体质、增进健康，促进学生未来职业岗位所需要的身体技能与素质的发展、提高体育素养为主要目标的（）。

从自己的实际情况出发，锻炼要循序渐进，不要急于求成，应做自己力所能及的动作。锻炼时间不宜过长，练习负荷不宜过重，以免过度疲劳或发生运动损伤。

具备了学习体育运动技术的条件，要加强身体素质的全面锻炼，要侧重（）素质发展较快的敏感期。

规律的体育锻炼是指每周锻炼至少3次，每次至少30分钟。

采用学前儿童体育教学练习法时，首先要采用集中练习的方式。

狭义的体育包括体育教育、竞技运动、身体锻炼三部分。

一个完整的体育锻炼计划应包括（）。

一个完整的体育锻炼计划应包括锻炼目标、（）、（）、时间。

一个完整的体育锻炼计划应包括锻炼目标、内容、（）和（）。

制定半年采购计划要做到采购计划的科学性，同时又要确保综合需考虑的因素。

案例：教学内容：障碍跑教学目标：（1）通过"万水千山"的组合练习，发展学生使用绕、跳、跨、钻、翻、走、爬等方法的能力；（2）启发学生积极思考、开动脑筋，发展学生学会观察、学会学习的能力。教学组织：（1）准备活动：队列练习、热身跑（2）基本部分：障碍跑"万水千山"方法：排头听到令下，从起点出发，跳过栅栏，钻过铁圈，爬过电网（海绵垫），绕过树林（标志杆），钻过山洞（栏架），翻过山坡（垫子）。后面的人依次进行。难点：灵活运用跳、钻、翻、爬、绕等各种技能。教法：介绍场地和行进路线；带领学生进行试练，强调练习中注意安全。要求：练习过程中注意安全。学法：听清老师的讲解、认真观察；分小组练习、互相比赛。（3）结束部分：放松练习、课后小结、宣布下课。问题： （1）上述案例是否符合高中体育课程的基本要求？请举例说明。 （2）上述案例运用了哪些教学策略？举例说明。

某初中男生体育中考项目中的立定跳远和引体向上不合格，下面是针对该生制定提高这两个项目成绩的运动处方：锻炼目的：（1）增强上肢和下肢力量，达到中考达标成绩；（2）增强体质，发展各项身体素质。运动类型：上下肢力量练习、速度练习、慢跑或游泳运动强度：心率110-125次/min运动时间：每次30-45min运动频率：每周3～4次注意事项：（1）充分做好准备活动，尤其是关节活动；（2）以锻炼后第二天不感到疲劳为宜，可每周适当增加运动量；（3）科学进餐，平衡营养。 （1）上述运动处方存在哪些问题？（2）对你认为需要改进的地方，提出修改建议。