1）内力和外力的区分是相对的
如何确定某个力是内力或是外力，取决于研究对象。由于研究对象的不同，同一个力既可看做内力又可看做外力。
2）支撑情况下人体内力可以改变为外力
人体内力不能直接引起人体整体的运动，但可以通过人体内环节的运动产生作用于外界物体的力，外界物体则以相等的力反作用于人体，从而使人体发生整体运动。
3）外力是发展人体内力的主要手段
肌张力（人体内力）是肌肉紧张或收缩时的张力，其大小除与肌肉的解剖生理特点有关外，还与中枢神经系统对肌肉的协调控制等有关。外力是用来发展人体内力的主要手段。随着肌肉力量训练方法的发展，振动刺激法和电刺激法也成为增加肌肉张力的训练方法。