班杜拉认为所谓自我效能感即是指个体相信自己能成功地做出某种行为的主观体验。自我效能感影响个体的行为取向和情绪。如果一个人对某行为或某任务的自我效能感较高，就会情绪饱满，充满自信地执行这种行为或任务，相反则会回避这种行为和任务，同时，高自我效能感可以导致更为勤奋、忍耐、持久的努力，从而增加成功的可能性，为自我效能感带来更多积极的回报，形成良性循环；相反，低自我效能感可能带来更多的不利因素，从而加剧失败，导致更低的自我效能感。