方式：内省式反思、学习式反思、交流式反思、研究式反思。方法：自我提问法适用于整个教学过程，可以提高教师的教学反思能力；行动研究法，行动研究是提高教师教学能力的有效途径；教学诊断法，从教学问题入手，进行诊断，可以最终提出解决的良策；交流对话法，教师间的校对对话无论对群体还是个体的成长都是十分有益的；案例研究法，教师收集典型的案例进行多角度、全方位的研究，可以更好的将理论应用于教学、案例应用于实践；观摩分析法，教师通过观摩他人的教学活动，进行分析反思，可以得到启发和提高；总结记录法，教学结束后将反思记录下来可以为今后教学提供可借鉴的经验，更好地服务教学。