简述运动员从事力量训练的注意事项。

适合长跑运动员力量训练的最佳负荷是（）。

进行相对力量训练时，其负荷强度通常应达到人体最大强度的()

在发展运动员的最大力量时，一般负荷强度要大，但次数不宜过多。

健身健美操的运动负荷一般以高强度为最佳。

配制ORS液100ml应加入()

配制ORS液100mL应加入（）

安排儿童少年的耐力训练负荷时，首先根据其耐力运动成绩来加以考虑。

制定运动处方要求包括各种类型的运动形式，即有氧运动、（）和力量性运动，以求达到全面锻炼的最佳效果。

运动处方的主要内容是锻炼方法、运动负荷、运动频率、运动节奏。

基础阶段运动训练计划的任务和负荷特点？

周期安排原则是依运动员机体的生物节奏变化规律，（）规律，以及运动竞赛安排的周期性特点，按一定的动态节奏循环往复，逐步提高地安排训练内容和负荷量度。