简述在体育教学与运动训练中自信训练的方法。

健美训练中，肌肉练习安排的顺序可以选择（）。

健美训练中，训练组数是指你在练习中重复多少个这样的动作。6组以上称为高组数。

根据练习形式分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操

健身健美操根据练习形式，可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健身器械进行练习的健美操。

健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。

舞蹈训练是健美操表现力训练的一种手段。

健美操的基本动作的身体姿态训练方法常有两种：（）和舞蹈训练法。

优秀健美运动员训练计划的安排可以跟着感觉走进行本能训练。（）

器械健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种无氧健美操。

健美操通过徒手、手持轻器械和专门器械的练习，达到健身、健美和（）的目的

健美训练组数，就是指使用器械的回数，一般8组以上为多组数。