坚持体育锻炼，能同时收到“健身、健心、健美”的效果。

在健美操锻炼之前，首先进行（）运动，才能进入正式锻炼内容。

在健美锻炼前首先进行10-15钟的热身运动，即准备活动，然后进行这次课的主要内容

经常参加体育锻炼的好处是（）

健美锻炼过程切忌“（）、（）”。

请述健美操与体操、舞蹈的区别。

制定健美锻炼计划时，要因人而宜，从实际出发。

健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习，其中健美操的灵魂是（）

健美操的锻炼价值（）

简述健美操的锻炼价值。

器械健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种无氧健美操。

健身健美操主要目的是锻炼身体、（）。按练习的形式可分为：徒手、垫上、轻器械、专门器械。